de resaaaaaaaaaaacaaaaaaaaaaaaaaaa

holaaaaaaaaaaaaaaaa..... hoy dia de resaca depues del triplete de anoche... je,je,..... descanso y mañana a volver a entrenar....

habia que celebrarlo, supongo que lo entenedeis..no...

Despues del finde..........

Bueno holaaaaaaaaaaaaaaaa después de este finde competición para mis compis Javi y Sergio que han hecho lo que han podido en Cartagena y Almería. La verdad que no se han salido mucho pero las ciscunstancias mandan, y tuvieron mala suerte los dos... pero bueno ya están pensando en Aguilas....

Hoy me tocaba carrera, la cual la he hecho a las cuatro, 34 º de temperatura y sol maravilloso que me ha acompañado durante mis 40 minutos... la verdad que he sufrido menos que con el viento, soporto mas el calor, el viento lo odio...

Después un rato en el gimnasio, unas abdominales y algo de piernas y para el spinning, hay que quemar todo lo que se pueda, así que el entreno no ha sido malo, después unas risas con los locos estos y para casa a cenar, hoy pechugas de pollo a la plancha... es lo que tiene la dieta..

Bueno, mañana os contare mas, hoy estoy cansado, me levante temprano... pero bueno no pasa nada... es lo que hay...

hasta mañana compis.. y a entrenar...

juevessssssssssssssssssssss

holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, bueno ayer no escribí nada, je,je.. pero es que era mi día libre, hoy he vuelto a los entrenes.. 45 a pata y natación que no ha sido lo que yo esperaba ya que me he tenido que meter en el agua a las diez de la noche casi, y a menos cuarto tenia que salir con lo que no he podido hacer todos los metros que me tocaban....

Bueno es igual queda tiempo, no hay prisa,...., (eso dice el mister), pero si por mi fuera estaría dando el follón en los tri yaaaaaaaaaaaaaaaaaa..

Bueno por lo demás nada nuevo, salvo que como siempre me he echado unas risas con los locos estos, porque están piraoooossssss....

Bueno ahora el weekend, haber que pasaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Cansado...

Holaaaaaaaaaa, ayer Martes fue un día bueno en el que me veía sin entrenar porque no tenia ganas y al final salí por la puerta grande... je,je...

Después de currar para la piscina y me tire sin ganas y con unos dolores en el pecho y brazos, (os recuerdo que me cargue las maquinas del gimnasio el lunes), y empecé bastante mal, muy lento y torpe en las brazadas, pero supongo que luego me fui animando. Javi lo tenia en la calle de al lado impartiendo una clase a unas señoras, y después del calentamiento, tenia 2x200 progresivos con un ritmo medio. Hice el primero y me sentí bien, y entonces le dije a Javi que me tomara el segundo, y la verdad que bastante bien, dentro del poco tiempo que llevo, pero lo mejor fue el palito en la espalda que me dio Javi al decirme que era cuestión de tiempo mi mejoría ya que tenia una técnica muy buena y los tiempos eran para el corto tiempo que llevaba bastante buenos, joder fue como una inyección , y mas viniendo de Javi, un triatleta de toda la vida... pues imaginaros como termine el entrene, a tope de moral.

Luego me fui a correr, como siempre sin ganas, y me paso lo mismo que con la natación , empecé a coger ritmico y toma 45 minutos a 160 p.p., y recuperando muy bien, y lo mas importante, las rodillas se levantaron del suelo.... oooeeeee...ooeeeeee.....

Bueno este fue mi martes, hoy miércoles toca descanso... me voy con mis bollos para Aguilas... je,je... tengo mucha ganas de estar con ellas... ...

de........... lunes..........

Bueno hoy la verdad que el entreno ha sido un poco Light, carrera 50 minutos, entre 150 p.p. y 160 p.p., y gimnasio, para fortalecer que me he dado cuenta que tengo la fuerza del pedo de un marica... caca de la vaca...., así que ahí quemando maquinas...

Por lo demás hemos echado unas risas con los locos estos, Javi y Sergio que no se quien esta peor.. madre mia.. pero es sano, y la verdad que esos momentos son buenos, no va a ser todo entrenar.. joder... (ves, me hacéis decir tacos..)

Bueno ahora un poquito de pescado a la plancha, ensalada, y yogur... (ahí va esa dieta), que fue de los chuletones ehhhhhhhhhhhhhhh... me cago ...

Así que hoy os tengo que contar poco... como digo en le titulo.. de lunes....

El reencuentro......

Este finde en cuanto a entrenes ha sido bastante bueno, el viernes por la tarde 61 Km y depués natación, termine hecho polvo, pero estubo bien.

Entonces se produjo el reencuentro, llegue el viernes por la tarde noche a la piscina pensando que iba a nadar sólo, y joder, allí estaban todos... Pedro María, Mabel, Miguelito, Jose, incluso la hermana de Sergio que esta ahí entrenando fuerte para poder debutar... Que inyección de moral, poder hablar con ellos y ver como están , que solo con mirarlos te das cuenta, fortísimos...

Bueno, el sábado me toco natación y carrera, descanse de la bici, y respecto a la carrera me encontré cansado, en fin supongo que normal. Y el domingo pues con las niñas pues poco pude hacer, pero vamos que mi horita y media tranquilo en la bici si me di, ya después a descansar y cumplir como papi.

Como vereis un finde productivo, que se podía hacer más, pues si, pero ahora poco a poco...

Por cierto el próximo finde me iré a ver alguna carrerita, haber si me da el gusanillo y la envidia..y veros en directo, o sea, que poneros las pilas porque pienso fotografiarlo todo, lo que pasa que no se si ir a Cartagena o la clasificatorio de Almeria. Ya veré.....

Por fin un día bueno.......

holaaaaaaaaaaaaaaaa, hoy por fin tube un día bueno corriendo, me sentí bien, pude levantar las piernas del suelo, je,je.... hice 45 minutos a pie, y en pulsaciones no pase de 155 p.p., pero vamos para lo importante es que me sentí bien, no iba arrastrándome como siempre.

Respecto a la natación pues fue una prueba dura ya que primero tube que sortear a una chica obesa, (una gorda), luego me pasaron y con razón, por el tema de los cursos, a otra calle donde habían dos chabales, me ahorro el comentario, y otro tío que estaba dando clase y le estaban tomando los 25 mts, joder cuando nadaba pasaba de todo, por el centro de la calle, y ahi Carlos esquivando... total que hice un entrene un poco extraño... pero bueno.. es lo que hay...

Hoy me iré a Aguilas para entrenar allí, y este finde bici,bici y bici.... Así que no vemos por allí....

Tengo hambreeeeeee.........

Holaaaaaa.......... Bueno hoy no puedo contar mucho, ayer fue como todos los miércoles mi día de descanso, y lo dedique a estar con la familia, me dediqué a ver clasificaciones de pruebas y ver como esta la gente de fuerte...je,je...

Por lo demás deciros que si por casualidad, que no os lo deseo, tenéis que dejar de entrenar un tiempo, no cojaaaaaiiiiisssssss peso, por dios, que hambre estoy pasando... madre miaaaaaa, si lo se vuelve a eso su p.m.

En fin... mañana os contare como me ha ido hoy...

Por cierto ya tenemos un titulo, Campeones de la Copa del Rey, ahora a por la liga este finde...

Castigaooooooooooo...... a dieta....

Holaaaaaaaaa..... Bueno hoy contaros que me he puesto a dieta, una dieta deportiva de esas que no pasas hambre, y es verdad...., pero de las que te quitan lo que mas te gusta.... mi pincho de tortilla, la cañita, el CHOCOLATE....Aaaaaaaaaa......, pero bueno lo que no ha conseguido la "Operación verano", ningún año, lo ha conseguido el triatlon, que tendrá este deporte... eh... que tendrá.....

Bueno ayer tocaba una sesión un poco mas "tranquila", natación tempranito... después del curro, a eso de las tres y media, viendo como Javi, el muy "cabrón", se comía un sandwich de esos de helado buenisimo..., y se descojonaba de mi, por lo de la dieta, nos reimos un rato, y lo pase mal también... y después una sesión de gimnasio que la hice en casa, ya que tenia que ir a poner al "super-pepino", su cuenta kilómetros.

En la tienda de "Borrasca", la tienda de bicis de Murcia, la verdad que pase un rato agradable, la gente en muy simpática y hablando de ciclismo y eso que yo no entiendo mucho, y rodeado de tanta maquina, y ropa super chula para salir a entrenar, la verdad que se te hacen las mil y ni te enteras... Buena gente....

Bueno hoy es mi día libre por lo que aprovechare para ver a mis bollos, Carla y Ana, mis niñas, y hacer lo que la gente hace los días normales, hacer algo de super, ir a la pelu a raparme, estar con la novia.. (bollo tres), en fin lo normal supongo....

Ale... hasta la entrada de mañana...je,je,...

CAMBIO DE PLANES.....

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaa... Bueno hoy os tengo que contar que hay un cambio de planes en la planificación de los entrenes... y os preguntareis porque!!!!!, y no es mas que porque hoy he tenido sesión con la dietista, me ha pesado, medido el volumen de grasa en la sangre y visto mis entrenes.... y pues eso... que estoy muy jodido..ja,ja... con sobre peso y con sobre... todo.. joder...

Entonces de ahí me ido a ver al mister, y hemos estado hablando un poco de todo y hemos llegado a la conclusión que no hay que precipitar el debut por lo que nos iremos al mes de Agosto en donde estaré un poquito mejor en todos los aspectos.. entrenes, psicológicamente, porque estar con sobre peso jode mucho... y creo que lo sabéis... y físico...

Respecto a los entrenes del finde pues nada que contaros, el sábado por culpa del tiempo me quede sin bici, aunque si nade, y como siempre ninguna novedad, todo bien.

El Domingo salí en bici un par de horitas, y super bien, tambien fui en llano pero la verdad que no me fue mal..

Hay que mejorar.. y trabajar mucho... queda mucho camino por delante... como ya os he dicho... cambio de planes....

TEST DE COOPER

Hoy tocaba test de cooper.... y mama miaaaaaaa!!!!!! lo que era... y en lo que he quedaoooo.......

En fin nos lo voy a contar por lo que os lo podeis imaginar.. me da hasta verguenza.. pero bueno es lo que hay.. tambien he nadado, eso cada vez se me da mejor.. mas metros, series a medio gas pero estoy contento con el avance.

Por lo demas, hoy dia de resaca... nos vamos a Roma......... je,je.. Bueno seguimos entrenando que es lo importante y como me dijo un compi de entrenos lo importante es fallar lo menos posible ( eh perico), asi que mañana más...

Tonino, bajare a Aguilas el sabado ya que tengo que nadar y en Aguilas me es imposible, pero el Domingo salgo osea que te mando un sms. Por cierto dale mi movil a DJ por si no sales tu pues salir con él vale!!!

A entrenar...

DIA DE DESCANSO

HOlaaaaaaa........... Bueno ayer Miércoles fue como todos los miércoles mi día de descanso activo, me fui para Águilas a estar con mis niñas, y una rato que tuve aproveche para nadar un rato, hice la sesión del Martes que no pude hace, algo es algo...

Bueno de ayer no hay nada que contar salvo que estamos en la final, y yo me incluyo como culé que soy hasta la medula, que no es lo mismo que catalán, no cofundamos..je,je...

Bueno supongo que hoy podre contar algo más ya que vuelven los entrenes... si alguien lee esto porque no tengo ni idea..

en fin.. a entrenar no queda otra...

Por cierto... pedazo de cabra que se ha pillado Tonino.... Joder y eso solo para callejear por Cartajena... Luego di que no entrenas..

LA ODISEA.....

Hoy no se que contaros, porque ha sido una autentica odisea.... llego temprano del curro, descanso un poco y aunque no me tocaba, pienso en salir en la bici un rato y hacer un pokito de sillin, y ¡¡¡toma!!!, la primera en la frente, pincho, y me tengo que ir a buscar un taller para poder arreglar la bici un taller en Murcia, (pero donde estas Isaac?) con lo que pierdo toda la tarde, pero bueno, pienso ahora nadare y ya esta...

Nada mas lejos de la realidad llego a la piscina y joder... nadie, practicamente nadie en la piscina, pues no llevaba ni 600 mts, y de pronto de la nada se me llena mi calle, de gente... y joder digo bueno me voy a otra calle y que va, estaba la piscina a tope.... total entrene de hoy cero.. hoy si me quedo en la cama y salgo ganando...

Luego me pongo a ver los blogs de la gente y me cabreo mas todavía, esta todo el mundo super fuerte.. me da depresión...

Que difícil es esto.. joder... lo mejor del día el rato con Javi, viendo el pepino, parecía un niño con su juguete nuevo.. pero como le puede gustar tanto las bicis al tio.. hemos pasado un buen rato.. me quedo con eso del día... aveces esas pequeñas cosas te hacen cambiar un poquito y quitarte la mala hostia, porque eso es lo que tenía, mala hostia...

En fin nos aburro más.. como digo en mi titulo una odisea...

ahhhhh... no me puedo olvidar del bollo, que la he llamado con el cabreo del pinchazo y ahí estaba como siempre.. joder que seria de nosotros sin ellas..ehhh

un besiko niña...

de lunes......

Por fin lunes.... joder que malos son.. bueno hoy tenia 90 a pata.... y gimnasio, al gimnasio no pude ir, no tenia pelas, no saque dinero y no pude pagar el mes, cosas del directo como digo yo, entonces pues nada solo me quedaba hacer los 90 a pata... y ale.. pantalón corto y para la calle, y la verdad que me encontre bien de fondo, controle mucho las pulsaciones y solo tube un pequeño percance con las piernas que me probocaron rozaduras en la entrepierna.... joder como duele, no me acordaba.. je,je... bueno supongo que es buena señal.

En fin que bien, lento, muy lento, quiero pensar que es normal, pero el objetivo cumplido, 90 a pata... Mañana veremos a ver como nos levantamos... espero que bien..

Bueno le diría a toda esta gente, Sergio, Pedro María, Miguelito, Cesar, en fin a todos....que como les ha ido pero no he podido ver la clasificación todavía, y no se como lo han hecho, pero con lo fuertes que están supongo que les habrá ido bien...

Ale, hasta mañana.... ah y besitos para mi bollo, que seguro que esta ahí leyendo todas mis entradas y apoyandome siempre... gracias cariño...

VAYA FINDE........

Este finde ha sido dedicado a la bici totalmente, el jueves 60 km solico por esas tierras Almerienses, Cocon, Capitan, Pulpi y vueltas por lo Lobos, la sensaciones malas, subiendo, algo normal debido a mi condición todavía muy floja y el resto bien, pero con el pequeño gran problema de que hay hacer cayó con el sillín.

Por la tarde, salí un rato a correr, que al final salieron 48 minutos a 140 p.p., muy tranquilo, pero muy cansado, iba a salir solo media horita y se vino mi novia conmigo, solo tenía que acompañarme, y va y se me pierde... pues toma 20 minutos más... a buscarla.. bueno no hay mal que por bien no venga.

Bueno el viernes fue lo peor, volví a salir con Tonino y DJ, como grupo, y bien bastante bien pero lo estropeo todo la bici que me fallo a la altura de Pulpi, me quede sin frenos, je,je.. como chillaban, y luego la rueda que la a llevaba fatal, en fin una odisea porque me dio algo de miedo volver en esas condiciones a Aguilas, con lo que repetí etapa, estos, Tonino y Dj hicieron un etapon.. ole..

Del partido del Barça no voy a hacer comentarios.... je,je...

El Domingo no pude entrenar... ¡¡¡¡ llegaron las comuniones!!!!!..una primita mia.. o sea que na de na..

Bueno este ha sido mi finde de entrenes... Lo demás pues lo de siempre...

Por cierto llevo ya tiempo sin salir.. je,je... me parece mentira..